MINDFULNESSBASERAD STRESSREDUKTION (MBSR)
100% fokus på vad som är viktigt för dig
Energi är det kapital vi alla har. Varje morgon kan vi spendera det efter bästa förmåga. Men vissa dagar vaknar vi och det blir fel direkt. Vi hör något på radion, eller partner gjorde något som irriterar oss och CATSHING!! 25% borta. På bussen kollar vi sociala medier och känner oss otillräckliga brevid influencern som har det perfekta livet. När vi väl kommer fram till jobbet har hjärnan slirat så många gånger i samma negativa hjulspår att det är svårt att ta sig ur. Och orken, vart tog den vägen?
Du är inte ensam. Det här händer många. Dagligen. De flesta av oss har inte lärt oss att skydda oss från någon form av yttre påverkan. Men det går att lära sig. Du kan börja träna nu på en gång och sedermera ta kontrollen över din energi.
Vi behöver inte hitta vårt "why" utan lever det när vi gör autentiska val
I industrisamhället så förväntades vi anpassa oss för att få och utföra ett jobb. Men den teknologiska revolutionen har tagit över och nu närmar vi oss nästa fas där anpassningen, som under århundraden belastat vår mentala hälsa, inte längre kommer att vara det som efterfrågas, utan nu är det äntligen du, i din renaste mest autentiska form som behövs. Meningen med livet är inte att hitta ett "why", du är redan fullkomlig som du är och ju bättre du blir på att göra val som känns rätt för dig, desto mer fullkomlig blir du.
MBSR got me feeling like a champion
Vi har inte så stor makt i vårat samhälle. Men makten över oss själva den har de allra flesta av oss. men vi har inte fått verktygen som kan hjälpa oss stå stadigt och välja när vi ska reagera och inte. Det är som tur var ingen hjärnkirurgi utan alla kan lära sig. Och vi gör det genom att bli mer medveTNA om nuet. Därför mindfulness är så fantastiskt.
Förr arbetade jag i musikbranschen, det blev arbete med festivaler och konserter.
2007 flyttade jag till Berlin, en tid då popkulturen mer och mer vandrade över till att befinna sig online. Så jag hakade på. Efter det frilansade jag länge inom online marketing. Jag älskade anarkin dem tidiga sociala media åren, när content verkligen var king, och make it or break it låg i händerna på folket.
Men snabbt blev algoritmer, designade för att stjäla både tid och energi, online-världens hela existens bygger på det här.
Don’t get me wrong, jag är fortfarande både fascinerad och blir inspirerad av denna värld som mer och mer smälter samman med den verkliga.
Men det har blivit ännu viktigare att vara medveten. Vi människor är så mycket mer än det som försigår i våra huvuden.
Den som är medveten om sig själv, sin omgivning och framför allt, vad vi låter påverka oss den kan leva ett rikt liv, då den har kontroll över vår högsta valuta – vår energi.
