Lär känna din stress
Mindfulness baserad stressreduction (MBSR) hjälper dig känna av när du blir stressad innan stressen får ta över helt. Det ger dig möjlighet att ta ett steg tillbaka och reflektera över andra möjligheter att hantera situationen.
Faktum är att, förutom i absoluta nödsituationer, så kan vi välja att stoppa stressreaktionen genom att ta några djupa andetag eller på annat connecta med nuet. Det låter abstrakt men är i verkligheten väldigt konkret, som att t.ex. känna av fötterna mot golvet, så är du här.
Om mig
Jag älskar att vara i naturen. Helst i en svensk, mossig skog, framåt hösten, med en korg full av trattkantareller. Där får jag perspektiv på tillvaron och känner mig liten men samtidigt som del av något mäktigt, stort och fantastiskt.
Mindfulness för stressreduktion
Det viktigaste är att börja - 5 minuter av fokuserad andning per dag kan hjälpa dig hantera din stress bättre.
Andningsövning
A short description of the service and how the visitor will benefit from it.
Promenad
A short description of the service and how the visitor will benefit from it.
Kort kroppscanning
A short description of the service and how the visitor will benefit from it.
djupare kroppsscanning
A short description of the service and how the visitor will benefit from it.
benefit 1
A short description of the benefit.
benefit 2
A short description of the benefit.
benefit 3
A short description of the benefit.
benefit 4
A short description of the benefit.
8 veckors programmet
A Title to Turn the Visitor Into a Lead
This is your chance to emphasize why the visitor should contact you right now.
© 2024 All Rights Reserved.